COMIDA QUE TE HARÁ LUCIR BONITA

7 ALIMENTOS PARA VERTE MAS GUAPA

Alubias. La vieja recomendación de no dejar de lado las legumbres en nuestra dieta tiene su razón de ser, y es que alimentos como las alubias contienen proteínas, cinc y biotina. ¿Cómo repercuten estos componentes en nuestro aspecto físico? El cabello lucirá más fuerte, hidratado y largo.

 Yogur. Uno de los alimentos en alza por su contenido en proteínas y su poder saciante tiene además un truco de belleza bajo la manga: sus aminoácidos ayudan a combatir las ojeras y las bolsas que se forman en torno a los ojos. Optar por yogures sin lactosa ayudará además a crear un efecto vientre plano, al reducir la hinchazón del estómago. Te recomendamos tomar la gama de productos Kaiku sin lactosa que comparte los “must” de la categoría food for beauty.

 Arándanos. Los frutos rojos son la clave para conseguir una sonrisa bonita y brillante. El arándano tiene componentes que impiden que las bacterias permanezcan entre los dientes y encías. Es importante tomar los arándanos al natural, como snack, y no en zumos azucarados que puedan resultar dañinos para el esmalte dental.

 Espinacas: ¿Sin acondicionador? Alimentos como las espinacas o el brócoli aportan la vitamina A y C necesaria para el mantenimiento del pelo y para lucir un cabello fuerte y saludable. Como plus, las espinacas son un ingrediente rico en carotenos que ayudan a resaltar y mantener brillante el blanco de los ojos.

 Tomate. El tomate se convierte, en el universo de la belleza, en un sinónimo de piel brillante. Durante el invierno, la piel pierde el tono logrado con los rayos solares en los meses más cálidos, pudiendo generar un efecto apagado en la piel: los antioxidantes del tomate combaten esta percepción aportando mayor brillo y un tono rosado saludable. En verano, podemos conseguir el mismo efecto añadiendo el mango a nuestra dieta.

 Aguacate. El desayuno estrella de las modelos e it girls no es el aguacate por casualidad, sino porque es un antioxidante natural con marcados efectos de belleza en el cabello y la piel. Ayuda en el combate contra las arrugas, fomenta la regeneración celular y la circulación, y alivia las irritaciones de la piel.

 Frutas deshidratadas. 2 en 1, fibra y trucos infalibles de belleza. Los orejones o albaricoques secos ayudan, gracias a su contenido en hierro, a mejorar y uniformizar el tono de la piel; y las ciruelas pasas fortalecen las uñas y previenen las marcas o grietas que puedan aparecer en ellas.